Edukacijski programi Efficient Training Method Početni

Edukacijski seminar Efficient Training Method

Efficient training method je sustav tjelovježbe zasnovan na biotičkim motoričkim znanjima čovjeka. Jednostavnije rečeno – ovaj vas trening podsjeća na osnovna ljudska gibanja.

Instruktor: Aleksandar Miketa 16 lekcija (00:39:15) 12 upisanih polaznika

Što ćete naučiti i postići ovim programom?

Kako pravilno pripremiti i planirati trening.
Osnovne tehnike s kettlebellom te progresiju i regresiju istih.
Osnovne tehnike s vlastitim tijelom te progresiju i regresiju istih: izdržaj (plank), segmentalno rolanje, sklek, zgib.
Korektivne vježbe za osnovne motorne obrasce i tehnike.
Osnove programiranja treninga za rekreativca.

Potrebna oprema i preduvjeti

  • Kettlebell
  • Foam roller
  • Elastična traka

Opis programa

Efficient training method za trenera na jasan način nudi upravo te detalje, posložene da imaju svoj početak, jasne uzročno posljedične veze i zaključak. Uvažavamo nehomogenost trenerske populacije koja prisustvuje edukaciji zbog različitog stupnja, ali i vrste predznanja, dajući upravo onoliko informacija koliko je pojedinom sudioniku potrebno za razumijevanje ove materije. To nam omogućuje rad u malim grupama i velik broj kvalitetnih suradnika na terenu. 

Također, držimo do toga da je svaki sustav tjelovježbe nastao s različitim ciljem i drugačijim pretpostavkama funkcionalnosti gibanja te da su shodno tome u predznanju različiti i njihovi predstavnici. ETM ide u prilog svima jer se temelji na razvojnoj kineziologiji i fazama koje je u svom razvoju prošla svaka jedinka sa standardnim neuromotornim razvojem. ETM edukacija je savršen početak za mladog trenera ili savršena nadopuna radu svih iskusnih kolega!

Sadržaj programa (8 sekcija • 16 lekcija)

Ukupno: 00:39:15

Uvod i priprema
00:10:00

Segmentalno rolanje
00:03:31

Hip hinge je baza
00:03:35
Kettlebell dead lift
00:03:12
Kettlebell swing
00:03:19
Progresija kroz 3 točke
00:02:46
Korekcija swinga
00:01:12
Kettlebell i kratke ruke
00:01:58
Dead stop swing
00:00:37

Tursko dizanje
00:00:00
Sigurnost
00:01:43
Pravilno "pakiranje" ramena
00:02:04

Čučanj
00:00:00

Nabačaj
00:02:33
Pistol swing
00:00:00
Problematika nabačaja
00:02:45

Edukacijski seminar Efficient Training Method
100,00 € 200,00 €

  • 16 lekcija u programu
  • Pristup s mobitela, tableta i računala
  • Certifikat o završetku programa