Unbreakable programi Bodyweight Početni

Kućni početni trening

Osnovni trening za početnike koji tek počinju sa vježbanjem.

Instruktor: Aleksandar Miketa 16 lekcija (00:24:08) 11 upisanih polaznika

Što ćete naučiti i postići ovim programom?

Poboljšanje životne forme i energije

Jednostavan program koji se lako prati

Provjeren sustva treninga koji daje rezultate

Minimalno korištenje rekvizita te je moguće vježbati bilo gdje

4 tjedna ili 12 pažljvo strukturiranih treninga

Bonus materijal

Potrebna oprema i preduvjeti

Kettlebell ili bučice
Elastična traka
Suspenzijske trake
Prostirka

Opis programa

Osnovni trening za početnike koji se bazira na osnovni vježbama i pokretima koje treba svladati za buduće programiranje.

Trening je prilagođen svim početnicima da uz pametnu progresiu podignu razinu svojih sposobnosti na viši nivo.

Vježbe su većinom sa vlastitom težinom uz minimalnu upotrebu rekvizita kao što je kettlebell, elastična traka i suspenzijske trake.

Sadržaj programa (4 sekcija • 16 lekcija)

Ukupno: 00:24:08

Uvodni pozdrav

PDF

Parametri bitni za treniranje

PDF

Dodatno objašnjenje pojmova

PDF

Trening

PDF

Prazna print tablica

PDF

Goblet čučanj