Postnatalni program Mommy&shine
Rekuperacija CORE-a nužna prije rekreacijskog treninga - individualno
- Prostirka, fit lopta i ručnik
ŠTO JE CORE?
Mišići donjeg dijela trupa:
Trbušni mišići
Mišići donjeg dijela leđa
Dubinska muskulatura, zdjelično dno, veziva i fascije pa čak i organi :)
Taj dio tebe je prošao kroz plemenitu metamorfozu i izgubilo na svojoj primarnoj funkcionalnosti, a možda imaš ožiljak od carskog reza ili epiziotomomije.
Uloga corea je stabilizacija trupa, posturalna stabilnost i prevencija ozlijeda (najčešće lumbanog dijela leđa) u svakodnevnom životu i treningu.
Njegova je uloga da i rotira trup i dozvoli produljivanje kada je to potrebno, a da se ne izgubi stabilizacijska uloga.
ŠTO ĆEŠ OVIM PROGRAMOM DOBITI?
- bolju aktivaciju mišića corea
- bolje držanje
- bolju performansu u većini vježbi u daljnjem treniranju
- veću prevenciju od ozlijeda
- bolju funkciju u svakodnevnom životu
- bolji izgled
Program mommy shine traje 4 tjedna.
„Odličan cjelovit program za rekuperaciju corea i zdjeličnog dna. Praćenje terapeutkinje od počeka sa inicijalnim pregledom pa sve do kraja programa sa završnim pregledom. Svakako je najbitnije da se vježbe rade kontinuirano svaki dan za dobar rezultat. Hvala trenerima jer se vidi iskrena želja za pomoći klijentu. Vidimo se na nekom novom programu.“
„Fantastičan program koji toplo preporučam svim ženama nakon trudnoće. U 4 tjedna naučila sam pravilnije disati, vratio mi se osjet u dio trbuha oko reza, popravilo mi se držanje i osjećam se jače i bolje nego prije trudnoće. Sve pohvale na programu i podršci tokom njegovog trajanja.“
„Odličan program s postepenim progresijom, voljela bih da traje još koji mjesec :)“
- 38 lekcija u programu
- Pristup s mobitela, tableta i računala
- Certifikat o završetku programa