Unbreakable programi Kettlebell Početni

Unbreakable Kettlebell

8 tjedni program za modernog urbanog muškarca koji želi preuzeti kontrolu nad svojim životom. Postani jači, izdržljiviji i mišićaviji uz minimalistički trening!

Instruktor: Aleksandar Miketa 15 lekcija (04:00:53) 11 upisanih polaznika

Što ćete naučiti i postići ovim programom?

Postani jači, izdržljiviji i mišićaviji za 8 tjedana.

Uz ovaj program dobijaš i prehrambene smjernice koje će ti olakšati put prema cilju.

Dobijaš i 4 kopletna treninga koja možeš pratiti kao da si sa nama u dvorani, uz moje vođenje.

Dodatni sadžaj za poboljšanje mobilnosti i zagrijavanja prije treninga.

Potrebna oprema i preduvjeti

Kettlebell
Prostirka
Ručnik
Elastična traka

Opis programa

Program osmišljen za muškarce koji se žele vratiti u formu. Godine prolaze i forma odlazi, pojavljuju se znakovi neaktivnog života od prekomjerne kilaže pa do bolova koji te usporavaju u svakodnevnim aktivnostima.

Nemaš vremena da ideš u teretanu ali imaš dovoljno vremena da u svojoj kući, garaži, balkonu, vrtu ili parku napraviš trening.

Trening protokl je osmišljen da ga radiš 3 puta tjedno uz dodatni materijal koji će ti pomoći da budeš fleksibilniji.

Sadržaj programa (5 sekcija • 15 lekcija)

Ukupno: 04:00:53

Početak treninga.

PDF

Bilješke o programu

PDF

Priprema za trening

PDF

Foam roller